1. Jeruk Konsumsi buah sitrus, seperti jeruk, baik untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh dan mencegah penyakit asam urat kambuh. Ini karena jeruk mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan. Sifat ini bisa meredakan peradangan pada penyakit asam urat. 2. Alpukat
Baca juga: Bikin Nyeri Sendi, Begini Tips Mengobati Asam Urat. 3. Mengikuti diet ramah asam urat. Meskipun pola makan tampaknya tidak berdampak cukup besar pada kadar asam urat seperti yang dilakukan genetik, sangat penting untuk mengonsumsi makan sehat. Pilihlah makanan sehat dalam porsi sedang yang rendah purin.
Gout merupakan istilah yang dipakai untuk sekelompok gangguan metabolik yang ditandai oleh meningkatnya konsentrasi asam urat (hiperurisemia). Penyakit asam urat atau gout merupakan penyakit akibat penimbunan kristal monosodium urat di dalam tubuh sehingga menyebabkan nyeri sendi disebut Gout artritis (Wiraputra & Tjokorda, 2017).
Sedangkan tingginya kolesterol, dapat dipengaruhi oleh diabetes dan asam urat yang naik. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula dan karbohidrat, makanan tinggi lemak jenuh, serta mengurangi konsumsi makanan tinggi purin. Mengonsumsi lebih banyak air putih, sayuran, buah-buahan segar, dan sumber protein nabati
Banyak orang yang menderita asam urat tidak mau makan bayam karena takut asam urat akan naik. Sebenarnya bayam sangat baik untuk penderita asam urat. Sayuran hijau ini diperkaya oleh beberapa jenis mineral seperti mangan, seng, magnesium, kalsium, zat besi, dan kalium.
Hubungan antara Diet dengan Gout. Diet rendah purin dianggap mampu menurunkan kadar asam urat darah, sehingga mencegah kejadian gout. Arthritis gout, atau yang biasa disebut gout saja, diakibatkan oleh deposit kristal asam urat pada sendi yang mencetuskan respon inflamasi.
2ySjtj. 263 54 484 450 367 458 284 437 244
diet untuk asam urat
